肩にある「肩井」あたりのシコリ。
トリガーポイントだったりします。
トリガーポイントだったりします。
ある操作で割りと簡単になくなるんです。
と、ずいぶん前の記事に書きました。
ほったらかしにしていたら、ブログを見て下さっている患者さんに
「あれどうやるんですか?」
聞かれて思い出しました。
「いけね、わすれてた」
と、ずいぶん前の記事に書きました。
ほったらかしにしていたら、ブログを見て下さっている患者さんに
「あれどうやるんですか?」
聞かれて思い出しました。
「いけね、わすれてた」
繊維筋痛症でも診断に使われるポイントですし、割りとそこにトリガーが発生している方は多いです。
で、押してもそう簡単には取れません。
取れないときは他に原因を見つけるのが私の主義です。
で、押してもそう簡単には取れません。
取れないときは他に原因を見つけるのが私の主義です。
肩は肩甲骨や鎖骨、上腕骨とそれにつながる筋肉や靭帯で、肩甲帯というユニットと考えることが出来ます。
そのあたりで他に問題があるのではないかと考えました。
そうすると、上腕三頭筋、大円筋、小円筋、棘下筋の辺りが怪しい。
腕を挙上させたときに腕の外側~肩甲骨の外側です。
まずそこを軽擦法や柔捻法、推拿でいうこん法で緩めます。
次に背骨の第1線をゆるめます。
最後に肩甲骨をモビリゼーションして終了。
そのあたりで他に問題があるのではないかと考えました。
そうすると、上腕三頭筋、大円筋、小円筋、棘下筋の辺りが怪しい。
腕を挙上させたときに腕の外側~肩甲骨の外側です。
まずそこを軽擦法や柔捻法、推拿でいうこん法で緩めます。
次に背骨の第1線をゆるめます。
最後に肩甲骨をモビリゼーションして終了。
だいたい肩井あたりのシコリはこれでなくなります。
そんなにスマートな方法ではないですが、誰でも出来ますし、ただシコリをグイグイ押すよりましだとおもいます。
そんなにスマートな方法ではないですが、誰でも出来ますし、ただシコリをグイグイ押すよりましだとおもいます。
どうぞお試しあれ。